Tvoj kućni trening. Osećaj se predivno u svom telu, sa znatno više energije i boljim zdravljem za samo 25 minuta dnevno.
Pomažem ti da postigneš idealnu težinu uz pomoć video treninga koji se odlično prilagođavaju tvom zauzetom životu.
KAKO mogu da ti pomognem
da budeš ponosna na svoj izgled i da se sjajno osećaš i onda kada si jako zauzeta u toku dana?
Nakon završenih master studija i nakon 6 godina rada sa mnogim klijentkinjama po različitim teretanama u Evropi, uvidela sam najčešće greške koje se javljaju kod žena koje ne postižu rezultate:
- Pokušavaju da prate plan treninga i ishrane koji nisu fleksibilni i ne prilagođavaju se njihovim potrebama
- Relativno brzo odustanu jer funkcionišu po principu “sve ili ništa”
- Ne menjaju problem iz korena, već samo površinski, jer ne znaju svoje “zašto”
Ali ono što je najveći problem jeste to što često nisu ni svesne razloga nepostizanja rezultata, pa tako idu iz jednog programa treninga u drugi, kao i od jednog nutricioniste do drugog sve ne bi li se nešto tog puta promenilo.
Činjenica je da ti ne treba savršen program treninga, niti savršen plan ishrane, već ti treba neko ko će te naučiti na koji način da primenjuješ 3 glavne stvari potrebne za rezultate koji će trajati:
Trening
Treninzi koje možeš uvek uraditi bez obzira na broj obaveza u toku dana
Ishrana
Zdravi i ukusni obroci koje možeš pripremiti bez mnogo truda i vremena
Metode
Metode kojima ćeš naučiti da ostaneš konstanta u svom procesu promene i kojima ćeš promeniti problem iz korena
ZAŠTO ja mogu da ti pomognem
da uživaš u svom telu i da se bolje osećaš?
Zovem se Nađa Vujačić, sportista sam od kada pamtim, diplomirani student DIF-a i veliki zaljubljenik u fizičku aktivnost i zdrav način života.
S obzirom da sam se sportom počela baviti od malena, a kasnije i tokom fakulteta vodila sam skoro pa idealan način života što se treninga i ishrane tiče! Provodila sam dosta vremena dnevno i nedeljno trenirajući, spremajući sebi hranu svakog dana i uživala sam u svemu tome…SVE DOK se nisam i sama zaposlila u jednoj teretani.
Tek kada sam počela raditi 8 sati svakog dana, mada sam često ostajala i prekovremeno, kada sam počela ustajati pre 6č i vraćala se kući nakon skoro 12 sati smene, shvatila sam da je moj idealan način treniranja i ishrane postao daleko od mogućeg.
To je bio momenat kada sam rešila da iskoristim svoje znanje, iskustvo kao i podatke iz naučnih istraživanja kako bih kreirala program za sve žene koje su se našle u istoj situaciji kao i ja, a koje žele i dalje da paze na svoje zdravlje i fizički izgled.
Kreirala sam program pomoću kojeg ćemo, uprkos velikom nedostatku vremena, uspevati da budemo fizički aktivne, da se zdravo hranimo, bez restrikcija, stresa i bilo kakvih zabrana. Onaj program pomoću kojeg ćemo usvojiti nove, zdrave navike zato što to želimo, a ne zato što “moramo”.
Znam da je moguće voditi računa o zdravlju i izgledu bez obzira na broj obaveza i slobodnih sati u toku dana i želim i tebi da pomognem da to uvidiš. Budi zdrava, osećaj se dobro u svojoj koži i svom telu uvek i zauvek.
Šta kažu za moj rad?
Tvoj program je za mene doneo potpunu promenu. Što na fizičkom, što na mentalnom nivou. Moj primarni cilj kupovinom tvog programa bio je da ojačam mišiće kako bih smanjila bol u leđima. I ne samo da se posle 2 nedelje korišćenja tvog programa bol troduplo smanjio, nego mi je samo telo tražilo da se krećem što više. Osoba sam koja ne voli da trenira i uvek mi je to bilo mnogo dosadno... ali ovi treninzi od samo 25 minuta i različitost svakog, uticali su na to da mi je vreme bukvalno letelo dok sam ih radila.
Osećam se fenomenalno. Imam više energije i volje da učinim nešto lepo za sebe, i to je upravo povuklo jedno za drugo. Počela sam da menjam navike u ishrani polako, ne zato što mi je neko rekao da moram nego prosto moj um i telo su to tražili od mene. Beskrajno sam ti zahvalna na ovom programu. Konačno sam našla nešto što meni odgovara!
Jovana
Life Coach, 32Na prvom treningu noge su mi se tresle jer je prošlo dosta vremena od kada sam radila vežbe tog tipa. Ali s obzirom da sam mogla da pauziram video u bilo kom trenutku, ukoliko je to bilo potrebno i s obzirom da je Nađa odlično objasnila one kompleksnije vežbe kako se izvode, malo po malo sam ulazila u formu da sada prosto ne mogu da verujem na kom sam nivou!
Ono što mi se mnogo dopada kod programa, jeste to što iako nije personalizovan, imam osećaj kao da se obraća samo meni. Nijednog trenutka nisam osetila da moram da “patim”, da se suzdržavam neke hrane ili da moram sebi da postavljam sulude ciljeve, nisam osetila taj pritisak i frustriranost koje su mi se javljale sa drugim programima treninga i ishrane.
Neverovatno mi izgleda da samo posle par nedelja nemam više one bolove u leđima od sedenja i da sam MNOGO energičnija u toku dana. To me strašno raduje!
Ana
Psiholog, 35Ovo šta je meni ponudio tvoj program, nisam našla nikada pre. Mogućnost da treniram maltene svakog dana za mene je bila nemoguća misija jer pored velikog obima posla nikada nisam uspevala da se organizujem kako treba.
A što se tiče hrane, to je tek posebna priča! Nisam mogla ni pretpostaviti koliko je sve ovo prosto. Nikad nisam bila osoba koja je volela da kuva, ali spremanje obroka koje si napisala, mi se čini toliko jednostavnim da bih bila luda da ih ne spremim! 🙂
Mnogo više razmišljam o tome šta jedem, kako spavam, koliko se krećem dnevno, pa čak i sa kim se družim, ha!:) Program ne samo da mi je pomogao na fizičkom nivou, već i na psihičkom, što je za mene od neprocenjive važnosti.
Mariana
Nefrolog, 37Da nije bilo tvog programa, tvojih saveta, strpljenja i stručnosti pre svega, nikad ne bih bila gde sam sada! Prosto sam oduševljena rezultatima koje sam postigla i obožavam svoje telo!
Nakon dve trudnoće sam se dugo borila sa viškom kilograma, a nikako nisam volela ni dijete, a iskreno, ni trening. Ali evo, ti si uspela da me naučiš kako da jedem zdravo, a da pritom nikada ne osetim glad, kako je moguće da i sa kratkim, ali definitivno efikasnim treningom postignem rezultate i da čak zavolim malo ovaj način života! 🙂
P.S. Morala sam promeniti svu garderobu koju sam imala! Presrećna sam!
